亜鉛サプリを買った

今日、ナチュレさんから買った、亜鉛サプリがきたヅラ！




ただし、マルチビタミンもスピルリナも飲んでいるので、亜鉛の摂取量が多すぎないか心配である。
【一般的に、1日に必要な亜鉛は10mg程度、上限30mg】

そこで、なちゅれさんへ問い合わせた結果を以下に書くヅラ（必見）

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亜鉛の吸収率は通常３０％程度ですので、食事中において、牡蠣などの特に亜鉛が多い食事を頻繁にされない限り、安全な含有量であると考えております。

また、欠乏症を防ぐ意味合だけに、亜鉛を摂取する場合であれば、9mg程度摂取できれば問題ないと思いますが、１８〜６９才男性で推奨量9mgとなっています。

亜鉛の持つ効果を期待されて摂取する場合は、30mg以内での積極的な摂取の方法もございます。

ただ、やはり単体のミネラルだけを突出して、極端な摂取はお奨めできませんので、しっかりとした食事と亜鉛サプリを摂られるか、マルチビタミン・ミネラルとの併用などを頂き、バランスよく栄養素を取って頂ければと思います。

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とにかく「亜鉛の持つ効果を期待されて摂取する場合」であるので、問題ないと勝手に判断するヅラ！

なんとなく、安心！
　でも、マルチビタミン＋スピルリナの効果はあんまり感じられないヅラ（ただ、風邪は引かなくなったヅラね）