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リストマーク 亜鉛サプリを買った 

今日、ナチュレさんから買った、亜鉛サプリがきたヅラ!

aen.jpg


ただし、マルチビタミンもスピルリナも飲んでいるので、亜鉛の摂取量が多すぎないか心配である。
【一般的に、1日に必要な亜鉛は10mg程度、上限30mg】

そこで、なちゅれさんへ問い合わせた結果を以下に書くヅラ(必見)

=ここから====================

亜鉛の吸収率は通常30%程度ですので、食事中において、牡蠣などの特に亜鉛が多い食事を頻繁にされない限り、安全な含有量であると考えております。

また、欠乏症を防ぐ意味合だけに、亜鉛を摂取する場合であれば、9mg程度摂取できれば問題ないと思いますが、18~69才男性で推奨量9mgとなっています。

亜鉛の持つ効果を期待されて摂取する場合は、30mg以内での積極的な摂取の方法もございます。

ただ、やはり単体のミネラルだけを突出して、極端な摂取はお奨めできませんので、しっかりとした食事と亜鉛サプリを摂られるか、マルチビタミン・ミネラルとの併用などを頂き、バランスよく栄養素を取って頂ければと思います。

====================ここまで=

とにかく「亜鉛の持つ効果を期待されて摂取する場合」であるので、問題ないと勝手に判断するヅラ!

なんとなく、安心!
 でも、マルチビタミン+スピルリナの効果はあんまり感じられないヅラ(ただ、風邪は引かなくなったヅラね)

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[2006.08.25(Fri) 23:30] 実録Trackback(0) | Comments(0)
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